La artrosis es una de las enfermedades más frecuentes en la población. Todas las personas afectadas se plantean cómo vivir con artrosis de columna cuando comienzan a sentir las primeras dolencias.
¿Qué es la artrosis de columna?
La artrosis se produce a consecuencia de una alteración del cartílago. En el caso de la artrosis de columna, ésta afecta a la columna vertebral en los discos situados en las vértebras.
Hay estudios que demuestras que normalmente la artrosis de columna afecta a las mujeres más que a los hombres. Además, es común que se herede la artrosis en los dedos particularmente.
La artrosis de columna provoca un dolor constaste lo que dificulta la movilidad. Además, pierdes elasticidad y el cartílago deja de como amortiguador del impacto que el cuerpo genera.
Cómo vivir con artrosis de columna.
Como hemos comentado antes, la artrosis afecta a la mayor parte de la población en sus diferentes tipologías: artrosis de manos, artrosis de columna, artrosis de pies o artrosis de rodillas entre otros.
Es una enfermedad con la que se puede vivir, pero provoca un desgaste del cartílago y, por tanto, una degeneración en la movilidad.
Para saber cómo vivir con artrosis de columna debes de:
- Seguir hábitos saludables.
- Utilizar un buen calzado.
- Realizar de manera diaria ejercicio físico a través de distintas actividades para fortalecer tus huesos.
Artrosis degenerativa de la columna.
Según el grado de artrosis en el que se encuentre el paciente el grado de degeneración será mayor. Una de las características de la artrosis de columna son los fuertes dolores que genera. Para combatirlos se recomienda:
- Poner calor en las articulaciones. Ayuda a aliviar el dolor y relajar el músculo.
- Si tienes brotes de inflamación puede ponerte bolsas de frío.
- Tratamiento de Orthokine.
- Hacer reposo, pero intercalándolo con un poco de movimiento.
- No debes de coger peso, ya que aumentará el dolor.
- Mantener una actitud muy positiva.
Ejercicios para la artrosis de columna.
Hacer ejercicio es una manera de combatir la artrosis de columna, ganar movilidad y mejorar tu masa muscular.
¿Qué ejercicios para la artrosis puedes realizar en casa fácilmente?
- Utilizar una pelota para darte auto masajes en las lumbares.
- Estiramientos de yoga para la espalda.
- Girar la cabeza hacia ambos lados suavemente para estirar el cuello.
- Llevar la cabeza hacia delante intentado que la barbilla toque el pecho. Así agilizarás esa zona.
- Caminar.
