¿Sabes qué es la artrosis? ¿Cómo afecta esta enfermedad a nuestro día a día? A continuación, te vamos a explicar qué es la artrosis, cuáles son sus causas, y vamos a detallar las recomendaciones y consejos para frenar la artrosis.
Qué es la artrosis
Una de las enfermedades más habituales en España es la artrosis. Unos 7 millones de habitantes la padecen en nuestro país. Muchas personas piensan que es una enfermedad que se manifiesta en las personas que ya han alcanzado una edad considerable, pero eso no siempre es así.
Es cierto que la artrosis afecta a más personas mayores que jóvenes, y primordialmente es más común en mujeres que en hombres. Cambiar los factores que favorecen su aparición es complicado, pero podemos seguir consejos para frenar la artrosis que nos ayudarán a retrasar su aparición.
¿Cómo frenar la artrosis? Lee atentamente todos los consejos que vamos a detallar a continuación.
Qué causa la artrosis
La artrosis aparece cuando el cartílago que recubre las articulaciones se va desgastando. Si este cartílago sufre lesiones, las articulaciones que nos permiten el movimiento se ven directamente afectadas.
Existen un conjunto de factores que se relacionan directamente con un deterioro continuado de nuestras articulaciones. ¿Cuáles son?
Edad
A medida que nos hacemos mayores, el uso de nuestras articulaciones es mayor y esto conlleva, que su desgaste también lo sea.
Sobrepeso
Cuando el peso de nuestro cuerpo es mayor, también lo es el desgaste que sufren nuestras articulaciones. Tienen que mover más kilogramos en cada movimiento que realizamos. Un peso excesivo afecta con mayor intensidad a nuestra columna, caderas y rodillas.
Lesiones deportivas
Los deportistas cuya actividad precisa de movimientos muy repetitivos, tienen una mayor predisposición para padecer artrosis.
Componentes genéticos
Las alteraciones genéticas que podemos heredar en manos o pies principalmente, influyen en el peso y forma de ejercitar nuestras articulaciones. Por este motivo, debido a nuestra genética contamos con una mayor o menor predisposición para padecer artrosis de pies por ejemplo.
Otras enfermedades
Hay varias enfermedades como la artritis, que pueden provocar daños en nuestro cartílago y por ello, provocar una artrosis prematura.
Síntomas de la artrosis
Los síntomas principales de la artrosis pueden categorizarse como rigidez, dolor o pérdida de movimiento. Lo más importante, es minimizar su efecto sobre nuestra actividad diaria y vida cotidiana.
Dolor de las articulaciones
Uno de los síntomas más comunes de la artrosis es el dolor en las articulaciones. Su intensidad puede variar dependiendo del grado de avance, puede manifestarse como un leve dolor o como una intensa molestia que nos dificulta la realización de ciertos movimientos.
Por lo general, este dolor se manifiesta cuando ejercitamos las articulaciones y se hace más persistente a medida que transcurre el día.
Rigidez
Es por la noche, y en casos más avanzados, cuando las articulaciones manifiestan una rigidez mayor.
Cómo frenar la artrosis
Una vez detalladas las causas y síntomas de la artrosis, vamos a explicar varios consejos para frenar la artrosis. Lee atentamente todas las recomendaciones de artrosis que vamos a detallar a continuación.
Importancia de la alimentación
Evitar el sobrepeso y seguir una dieta baja en grasas y carbohidratos nos puede ayudar considerablemente a la hora de reducir el desgaste que sufren nuestras articulaciones.
Ejercicio físico
Una práctica de ejercicio habitual nos ayuda a mantener unas buenas condiciones de salud. Favorece una regeneración de las células correcta. Además, nos ayuda a conservar una musculatura adecuada, que incrementa la protección de nuestras articulaciones.
Calzado adecuado
Llevar un calzado poco adecuado, como tacones muy pronunciados o zapatillas incómodas, puede incrementar el desgaste de las articulaciones. Por ello, es muy importante que cuidemos el calzado, de modo que sea cómodo y nos garantice una pisada correcta. Este consejo para frenar la artrosis es fundamental.
Importancia del calcio
El calcio es importante ya que complementa la formación, mantenimiento y desarrollo de nuestros huesos. Mantener un equilibrio adecuado es imprescindible.
¿Te han servido nuestros consejos para frenar la artrosis? Si quieres más información acerca de las terapias regenerativas que existen actualmente para combatir la artrosis, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.